22 квітня 2019 • № 16 (1552)
Rss  

Як правильно «спілкуватись» із комп'ютером

Комп'ютер дає користувачеві багато чудових переваг. Але щоб отримувати їх без шкоди для здоров'я, варто знати правила користування, особливо якщо за монітором – молоде покоління.

* Розташуйте комп'ютер правильно: монітор варто розміщувати перпендикулярно до вікна, щоб світло не падало на екран і не засліплювало дитини. Простежте також, щоб монітор перебував на рівні очей, а клавіатура – на відстані 15–30 см від краю комп'ютерного столу. Руки повинні згинатись у ліктях під прямим кутом, а плечі мають бути розправленими. Відстань від ока до екрана повинна становити 50–70 см.

Отак варто сидіти за комп'ютером.
* Не можна сидіти за комп'ютером у темряві, це стомлює очі. Монітор повинен мати високу роздільну здатність та якісне зображення.
* Працюючи за ПК, дитина має зберігати правильну позу: тримати кисті на рівні ліктів, а зап'ястя повинні розміщуватися на опорній планці разом із клавіатурою. Спину необхідно тримати прямо, а ноги мають бути зігнутими в суглобах під прямим кутом і стояти всією стопою на підпірці або підлозі.

* Стежте за часом, проведеним дитиною за ПК: для трьох-п'ятирічних дітей достатньо буде і півгодини, із шести до десяти років перебувати за комп'ютером можна вже годину, а після десяти років – більше двох годин.

* Привчіть дітей робити перерву кожні півгодини або 45 хвилин для старших дітей. Не зайвим буде проводити й міні-відпочинок: кожні три-п'ять хвилин розслабитися, подивитись у вікно, нехай лише на 30 секунд.

* Якщо вам складно контролювати час, який ваша дитина проводить за ПК, спробуйте програми для розрахунку часу. Наприклад, безплатну Workrave, котру можна завантажити в інтернеті.

* Не варто покладатися на «здібності» кактусів та інших рослин поглинати випромінювання від ПК. Найкращий спосіб уберегтися від нього – заземлити системний блок і вибрати рідкокристалічний монітор.
Сергій Лещенко, 16.11.2012, 11:512728
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
<березень