13 грудня 2018 • № 50 (1534)
Rss  

Остерігайтеся переохолоджень та обморожень

Зима до нас, як завжди, прийшла неочікувано. Перший удар потужних морозів після теплого грудня ми вже пережили, та попереду, як прогнозують синоптики, будуть ще. Тим більше, що до кінця зими ще далеко.

Через це медики радять дотримуватися їхніх порад, як уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм.

Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Так, погодні умови з температурою нижче +7°С уже вважаються такими, що можуть спричинити проблеми зі здоров’ям, повідомляє прес-служба МОЗ України. Холод згубно впливає насамперед на дрібні кровоносні судини людини. Що відбувається з органами й тканинами далі? Судини в кінцівках інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Ось чому циркулювання крові в кінцівках уповільнюється. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м'язи, нерви та навіть кістки. І для цього непотрібна наднизька температура. При переохолодженні температура тіла знижується до 35°С і нижче.

Корисні поради

Одягайте кілька шарів одягу, замість однієї теплої кофти краще одягніть на себе кілька легких. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. Слід одягатися так: шар одягу, який ближче до тіла, повинен бути з бавовни, тому що вона добре вбирає вологу, другий шар –
вовняний (вовна добре утримує тепло, вбирає вологу, зігріває), третій шар – вітрозахисний, вологонепроникний (він не дає проникати холодному повітрю під одяг і затримує тепло). Бажано, щоб у верхньому одязі був об'ємний комір, який додатково захистить шию й нижню частину обличчя від замерзання. Пам'ятайте також, що одяг має бути досить легкий, щоб при русі не витрачалася зайва енергія. Носіть вільний одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові.

Не забувайте про ноги і пам'ятайте, що тісне взуття, відсутність устілки, сирі шкарпетки часто служать основною передумовою для появи потертостей і обмороження. Особливе значення це має для тих, у кого часто пітніють ноги. Вузьке взуття не годиться для морозів! У чоботи потрібно покласти теплі устілки, надягти вовняні шкарпетки – вони вбирають вологу, залишаючи ноги сухими. Краще попередити переохолодження та обмороження, ніж лікувати!

Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

Не виходьте на мороз голодними. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з'їжте що-небудь. Заходьте кожні півгодини-годину в тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці. По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.

Не перевтомлюйтеся. Утомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.

Чого категорично не можна робити

• Торкатися металу як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і в місці стикування може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він здатен дуже швидко обморозити шкіру, а отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі не-одмінно використовуйте водонепроникні рукавички.

• Уживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією, що заважатиме вам уберегтися від ушкоджень у складних умовах. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Перша допомога

Не слід думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки з'являться його симптоми – воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте в теплі кілька годин, поїжте.

У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. У гіршому випадку хоча б перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – накладати термоізолюючі пов'язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.

Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою або біля гарячих батарей, тому що це може призвести до знач-ного поглиблення ураження.

Обов'язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, окрім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!

Пам’ятайте, що постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Померти можна при 0°С, а в 20 градусів морозу почувати себе прекрасно. Не мороз нас убиває, а зниження внутрішньої температури тіла. Можна просто полежати колодою на заметі декілька годин і вирушити до прабатьків, навіть якщо температура повітря буде плюсовою. За цей час внутрішня температура тіла знизиться до критичного 31°С – і серце зупиниться. І, навпаки, навіть у люту холоднечу людина не замерзне, якщо вона тепло одягнена і правильно поводиться.
Наталія Вісич, 14.01.2016, 14:251171
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
<листопад