×

ГРВІ ПІД ЧАС ВІЙНИ: ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ САМОСТІЙНО

В умовах війни багато дорослих та дітей змушені ночувати у сховищах, погано спати та незбалансовано харчуватися. Такий ритм життя послаблює імунну систему й робить нас сприятливими до ГРВІ, простішою мовою – до застуд.

Якщо ви відчуваєте, що починається захворювання, то розпочинайте лікування негайно. Для ГРВІ та COVID-19, особливо в перші дні, не треба ніяких препаратів. Зазвичай захворювання минає самостійно протягом кількох днів за умов дотримання простих рекомендацій.

Рясно пийте. За можливості щонайменше літр теплої рідини.

Якщо підвищується температура, озноб, ломота, головний біль, тоді використайте:

ібупрофен: 400 мг для дорослих,

парацетамол (панадол, порошки типу терафлю, фармацитрон, хелпекс та інші).

Також можна використати:

німесулід;

німесил;

найз.

Якщо температура нормальна, але є біль:

дексалгін;

кетанов;

кетолак;

диклофенак/диклоберл.

Один із цих препаратів входить до стандартного набору аптечки. Якщо у вас їх немає, то розпитайте сусідів.

Нежить, тече чи забитий ніс.

Промивання сольовим розчином або спреї для зволоження:

носоль;

хьюмер;

аквамаріс тощо.

Якщо ніс забитий і вам важко дихати допоможуть судинозвужувальні спреї:

отривін;

називін;

фармазолін.

Також «пробити» ніс допомагає фізична активність: поприсідати, пострибати, пройтися по сходах туди-сюди.

Біль у горлі або вусі:

Дотримуйтесь тих самих рекомендацій, що й при температурі.

Також можна смоктати будь-які пастилки чи льодяники, навіть просто цукерки підходять

Коли ви одужаєте?

Загалом ГРВІ та COVID-19, особливо у щеплених, пройдуть самі за кілька днів. Навіть за умови, що ви нічого не робитимете.

Якщо починаєте відчувати задишку, виміряйте сатурацію – пульсоксиметр варто мати. Норма від 93%. Щоб підвищити сатурацію, ляжте на живіт і дихайте спокійно та глибоко.

Часто паніка може накладатися на захворювання, імітуючи проблеми з диханням. Як впоратися з панічною атакою та стресом: https://bit.ly/35LopF5

Коли треба звертатися до лікаря?

Якщо лихоманці більше ніж 3 доби і її не вдається подолати медикаментами. А також при появі судом, блювання, головного болю, утруднені дихання, сильного болю в животі, вусі, горлі, порушенні свідомості, повторному підвищенню температури тіла після кількох днів нормальної температури.

За матеріалами МОЗ України КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я»