×

Міжнародний день паніки

18 червня  Міжнародний день паніки. Намагайтеся зберігати спокій. Зробіть глибокий вдих – не панікуйте.

Міжнародний День паніки поки що не має офіційного статусу, але інформація про нього все активніше розповсюджується в інтернеті. Бо, напевно, саме завдяки мережі людство змогло краще розібратись у власних відчуттях та світосприйнятті. І ділитися історіями, які раніше у суспільстві було заведено замовчувати. Загалом “ціль” свята — зняти почуття провини за власну емоційну слабкість чи відчуття “перенавантаження”. Випустити пар, поділитись з кимось своїми почуттями. Не панікувати.

Що робити, якщо захопила паніка? Якщо ж паніка все ж захопила, в першу чергу постарайтеся вирівняти своє дихання. Сконцентруйтеся на відчуттях в тілі, почніть спостерігати за станом всередині тіла. Якщо відчуваєте важкість, скутість, просто сконцентруйтеся і подумки починайте відпускати з себе до повного звільнення і стану чистоти. Так виходять негативні емоції. В кінці, обов’язково, згадати стан спокою і впевненості, знань, як діяти розумно в різних ситуаціях. Постарайтеся наповнитися цим почуттям подумки і фізично відчути тепло.